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【枕頭多久換一次】肌肉酸痛、皮膚過敏原來跟枕頭有關?4個需要換枕頭的徵兆!

枕頭多久換一次-枕頭

Ryan

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News

28/12/2022

枕頭是我們家居的必需品,但使用一段時間後,枕頭亦需更換。但到底枕頭多久換一次?不少人可能都對這問題很感興趣,但好像卻找不到一個答案。確實如果問不同人,有些人會說幾個/半年就要換,亦有些人可能3-4年,甚至更長時間才換,你自己的枕頭又用了多久?到底應該何時要換?以下這篇文章相信可以幫到你。

枕頭多久換一次?需要換枕頭的4大徵狀!

徵狀(一):枕頭表面發黃

首先,第一個需要換枕頭的徵狀是枕頭表面發黃。枕頭每日平均都會有6-8小時貼著我們的人體,縱使會使用枕頭套隔著,但由於人體在睡眠時會排汗和有各項自然分泌,加上枕頭作為紡織品,在長時間使用後,表面有可能變得不乾淨並且發黃有污漬。這些污漬除了不美觀,亦帶有衞生問題,對於部份人可能甚至產生過敏反應。勤加清洗及更換枕頭套會有幫助,可以讓直接接觸皮膚的布料表面保持清潔,但亦只是「治標不治本」 方法。如若枕頭表面發黃,而枕頭不能清洗或清洗後仍然是佈滿污漬,那麼,就是時候要更換枕頭了。

徵狀(二):枕頭失去承托力(起床時感到腰酸背痛)

另一個需要換枕頭的徵狀是枕頭失去承托力,不能好好承托頸部和頭部,以致起床時做成不適,例如腰酸背痛或是肩頸痛等情況。這亦是枕頭需要更換的徵狀之一。枕頭畢竟某程度上是消耗品,很難永遠不會因長期使用而變形。一般情況,承托力是會漸漸隔時間而遞減的,因此在初期損耗時,應該仍可正常舒適使用,但到後期當枕頭的承托力真的不足,便需要更換枕頭了。

如果使用中的枕頭是填充式的枕頭,即是枕頭是類似一個布袋裝著內芯物料,由於物料可以自由流動,可以試試將其揺匀拍鬆。這個方式可以將內裏壓實了的枕芯變得鬆軟,同時亦能將本來在枕頭側邊的,較少壓住的內芯棉揺到中間使用,可以延長枕頭的壽命。視乎使用的物料,填充式枕頭亦有機會可以整個放進乾衣機烘乾,如果可以的話,那麼這方式亦可將枕頭內裏的濕氣烘乾,亦是延長枕頭壽命的好方法。如果枕頭是一件過製成,有固定形狀的,例如乳膠枕頭及記憶棉枕頭,就無法使用以上方法急救了。

徵狀(三):枕頭內芯出現結塊、或變得凹凸不平

另一個需要更換枕頭的跡象是枕頭內芯出現結塊,或枕頭表面變得凹凸不平。香港氣候潮濕,尤其是春季和夏季,情況尤其嚴重。潮濕的氣候佔了香港大半的日子,枕頭有機會因為長期受潮,加上平日承受使用者的壓力而令到內芯變形、出現結塊或變得凹凸不平。如果遇到這個情況,便是時候換枕頭了。如若使用填充式枕頭而枕頭亦容許放入乾衣機的話,在決定更換枕頭前亦可試試以上第二點提到的乾衣機貼士,以去掉枕頭內裏的濕氣。

徵狀(四):枕頭變形,無法貼緊頸部

最後一個需要換枕頭的徵兆是枕頭變形,無法貼緊頸部。經歷長期使用,枕頭可能會變形,因而無法貼緊頸部,以致在睡眠時,頸部和枕頭之間有空隙,造成肩頸不適,不再和昔日一樣,此時便需要換枕頭。

為何要換枕頭?

如果發現自己的枕頭有以上4項其中一項的徵狀,那便是時候要考慮更換枕頭了。如果枕頭是已變形或失去承托力,令頸部在睡覺時懸空,讓肌肉持續保持緊繃狀態,無法放鬆休息,導致翌日起來肌肉酸痛。更甚者會晚上輾轉翻側,影響睡眠質素。如若枕頭發黃或出現霉點,由於枕頭每晚緊貼我們的皮膚,還有機會引發皮膚過敏。

做好枕頭保養 延長枕頭壽命

枕頭清洗-枕頭保養

枕頭保養秘訣(一):保持枕頭乾爽 避免吸收濕氣

如果枕頭仍然好好的,以上幾點都不適用,那麼就可以參考一下這些枕頭保養貼士,延長枕頭壽命。首先,枕頭如同衣物,如果可以保持乾爽,避免讓其吸收濕氣,會令它更耐用。這是因為枕頭使用的內芯物料,很多時都會受濕氣影響而變質,例如變軟或變實。如果家居較為潮濕,通風一般,睡床位置亦難有陽光照射,或是個人比較熱和大汗,影響會較為嚴重。因此我們建議日常把枕頭置於通風處,並且在洗頭後,徹底吹乾頭髮才躺在枕頭上,這樣可避免枕頭吸收了濕氣,延長枕頭壽命。

枕頭保養秘訣(二):使用枕頭套並定期清洗

另一個枕頭保養的方法就是使用枕頭套,並且定期清洗枕頭套。如果可以的話,宜挑選以純棉/天然纖維製成的枕頭套,因為這些物料皆為可以有吸濕吸汗的能力,不僅更舒適,而且對枕頭保養也較好。多清洗枕頭套亦可減少細菌滋生的機會,亦可減少令皮膚敏感的機會。

枕頭保養秘訣(三):定期清洗枕頭

如果可以的話,定期清洗枕頭!清洗枕頭是最徹底延長枕頭壽命的方法,而最好最方便是整個放進機洗。不過要注意,不是每個枕頭都可整個清洗,而即使可以清洗,清洗方法亦不一樣,因此最好是向枕頭公司查詢/閱讀了包裝內的說明才按合適方法清洗。如果枕頭無法清洗,可以使用除蟎機,並多將放置於通風地方。

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