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【枕頭高度很重要】經常肩頸痛可能是因為枕頭高度不適合!

Ryan

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News

29/11/2021

對於枕頭香港人知道多少呢?今時今日,市面上充斥著各式五花八門的枕頭,每一個都標榜健康舒適,但每一個人的身形睡姿等等都不同,你知道甚麼枕頭是最適合你嗎?

揀選枕頭選擇是一門非常重要的學問。若然揀選了一個高度不當的枕頭,不僅影響睡眠質素,更會對健康造成嚴重後果。

枕頭高度過高會怎樣?

若然枕頭太過高,可造成頸椎壓迫(尤其椎間盤突出患者症狀會更加嚴重),造成不同程度的肩頸痛。睡醒後,有時感覺頸椎酸痛?要留意了,這絕非正常的,可能是枕頭太過高所致。除此以外,枕頭太過高亦會影響呼吸道暢通,使人易打呼嚕,這亦是一個很惱人的問題,不但影響自己,更重要是會影響身邊最親的人。

枕頭高度

枕頭高度過低會怎樣?

若然枕頭過低,最普遍的情況是令人睡覺時壓迫到神經,容易造成手麻。另一常見的情況是使頭部位置低於心臟,導致血液循環差,有損健康。枕頭過低亦會導致肌肉繃緊,造成肩頸痛。以上的問題,若然不盡早對症下藥,情況只會日益嚴重,日後情況惡化時,需付出大量金錢及時間,進行物理治療,甚至乎嚴重者更要進行手術。

枕頭頸痛

由此可見,選擇不適合的枕頭頸痛會漸趨嚴重。因此,挑選一個合適自己高度的健康枕頭實在十分重要。那麼,應該如何知道甚麼枕頭高度適合自己呢?

枕頭選擇時的重點(一):枕頭高度

有一個很簡單的枕頭高度測試,就是以平常最常使用的睡姿測試,睡在枕頭上。

如果你是仰睡的話:仰睡時額頭與下巴在同一水平線上

如果你是側睡的話:側睡時臉部與身體的中心線呈一致

*如果你不確認自己的睡姿,可以用幾晚時間測試。如常睡覺,但在起床時,留意自己睡醒那一刻的睡姿是如何的。觀察自己幾晚至一星期,應該會找到一個你最常使用的睡姿,那就是你平常最常使用的睡姿了。

健康枕頭

枕頭選擇時的重點(二):選擇枕頭物料

找到合適的枕頭高度後,便可了解不同的枕頭物料。市面上各式各樣的枕頭以不同物料製作,但最主流的枕頭,大致可分為4類物料:

1. 乳膠枕頭:

天然的乳膠由橡樹而來,特質是能防蟎抗菌,而且一般較硬和較具彈性,不過物料容易隨時間脆化,而且亦對大部份人來說,質感或會過硬。

2. 記憶枕頭:

服貼性極佳,質感亦可按不同品牌要求而定,但散熱較慢,此尤其對於香港亞熱帶地區影響更大。

3. 羽絨枕頭:

質地輕透不悶熱,但承托力稍遜,亦不適合呼吸道過敏者。另外亦因使用動物原料,部份人或不太接受。

4. 人造纖維枕頭:

質地亦是輕透不悶熱,由於為人造物料,質感彈性均可按製作者要求而定,可塑性很高。

枕頭選擇

我們的枕頭推薦:Re Pillow 2

可隨時調整高度,透氣舒適,防水防污

Re Pillow 2 枕頭以特別設計的人造纖維為基礎,採用可隨時調整高度的填充式設計。用家可以隨時在枕頭旁的無縫隱形拉鍊拉開,取出內芯棉料,以調整枕頭至合適自己的高度。而且,我們製作Re Pillow 2時更特意稍稍「過量填充」枕頭,讓用家可以有更多內芯物料,有更多調節的空間同自由度,製作出一個真正合適自己的枕頭高度。

枕頭推介

除此以外,Re Pillow 2 以 NANOTEX®️ 美國專利科技物料製造,在保持布料透氣特質時,能夠防水防污阻隔各項污漬進入枕頭內芯,保持枕頭清潔,更延長枕頭壽命。

枕頭推薦香港

內芯物料柔軟有彈性 讓頸椎得到充分承托

Re Pillow 2 採用柔軟的微細纖維,配上具承托力的珍珠棉。珍珠棉特意設計為微卷有曲度,就像藏了無數個迷你彈弓在內芯,比起一般的棉花枕頭更加耐用和有彈力。珍珠棉與微細纖維兩者互相配合,令枕頭柔軟蓬鬆的同時,亦能好好承托頸椎。

此外,由於內芯物料是由多個小小珍珠棉組合而成,所以內芯有空間可以自由移動,配合我們不同的睡姿。無論是仰睡或是側睡枕頭都能讓頸椎得到承托,讓你隨心轉換睡姿都能安然入睡。

枕頭香港

總括而言,Re Pillow 2 照顧每位使用者需求,提供隨時調整枕頭高度的自由度,以及細心照顧到不同睡姿的需要,就像一個為您而設的訂造枕頭!而且 Re Pillow 2 每個產品都是香港製造,生產過程透明,絕對有品質保證,我們的枕頭推薦香港追求睡眠質素的各位使用。馬上進入官網了解更多!

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