【枕頭高度很重要】經常肩頸痛可能是因為枕頭高度不適合！

對於枕頭香港人知道多少呢？今時今日，市面上充斥著各式五花八門的枕頭，每一個都標榜健康舒適，但每一個人的身形睡姿等等都不同，你知道甚麼枕頭是最適合你嗎？

揀選枕頭選擇是一門非常重要的學問。若然揀選了一個高度不當的枕頭，不僅影響睡眠質素，更會對健康造成嚴重後果。

枕頭高度過高會怎樣？

若然枕頭太過高，可造成頸椎壓迫（尤其椎間盤突出患者症狀會更加嚴重），造成不同程度的肩頸痛。睡醒後，有時感覺頸椎酸痛？要留意了，這絕非正常的，可能是枕頭太過高所致。除此以外，枕頭太過高亦會影響呼吸道暢通，使人易打呼嚕，這亦是一個很惱人的問題，不但影響自己，更重要是會影響身邊最親的人。

枕頭高度過低會怎樣？

若然枕頭過低，最普遍的情況是令人睡覺時壓迫到神經，容易造成手麻。另一常見的情況是使頭部位置低於心臟，導致血液循環差，有損健康。枕頭過低亦會導致肌肉繃緊，造成肩頸痛。以上的問題，若然不盡早對症下藥，情況只會日益嚴重，日後情況惡化時，需付出大量金錢及時間，進行物理治療，甚至乎嚴重者更要進行手術。

由此可見，選擇不適合的枕頭頸痛會漸趨嚴重。因此，挑選一個合適自己高度的健康枕頭實在十分重要。那麼，應該如何知道甚麼枕頭高度適合自己呢？

枕頭選擇時的重點(一)：枕頭高度

有一個很簡單的枕頭高度測試，就是以平常最常使用的睡姿測試，睡在枕頭上。

如果你是仰睡的話：仰睡時額頭與下巴在同一水平線上

如果你是側睡的話：側睡時臉部與身體的中心線呈一致

*如果你不確認自己的睡姿，可以用幾晚時間測試。如常睡覺，但在起床時，留意自己睡醒那一刻的睡姿是如何的。觀察自己幾晚至一星期，應該會找到一個你最常使用的睡姿，那就是你平常最常使用的睡姿了。

枕頭選擇時的重點(二)：選擇枕頭物料

找到合適的枕頭高度後，便可了解不同的枕頭物料。市面上各式各樣的枕頭以不同物料製作，但最主流的枕頭，大致可分為4類物料：

1. 乳膠枕頭：

天然的乳膠由橡樹而來，特質是能防蟎抗菌，而且一般較硬和較具彈性，不過物料容易隨時間脆化，而且亦對大部份人來說，質感或會過硬。

2. 記憶枕頭：

服貼性極佳，質感亦可按不同品牌要求而定，但散熱較慢，此尤其對於香港亞熱帶地區影響更大。

3. 羽絨枕頭：

質地輕透不悶熱，但承托力稍遜，亦不適合呼吸道過敏者。另外亦因使用動物原料，部份人或不太接受。

4. 人造纖維枕頭：

質地亦是輕透不悶熱，由於為人造物料，質感彈性均可按製作者要求而定，可塑性很高。

我們的枕頭推薦：Re Pillow 2

可隨時調整高度，透氣舒適，防水防污

Re Pillow 2 枕頭以特別設計的人造纖維為基礎，採用可隨時調整高度的填充式設計。用家可以隨時在枕頭旁的無縫隱形拉鍊拉開，取出內芯棉料，以調整枕頭至合適自己的高度。而且，我們製作Re Pillow 2時更特意稍稍「過量填充」枕頭，讓用家可以有更多內芯物料，有更多調節的空間同自由度，製作出一個真正合適自己的枕頭高度。

除此以外，Re Pillow 2 以 NANOTEX®️ 美國專利科技物料製造，在保持布料透氣特質時，能夠防水防污阻隔各項污漬進入枕頭內芯，保持枕頭清潔，更延長枕頭壽命。

內芯物料柔軟有彈性 讓頸椎得到充分承托

Re Pillow 2 採用柔軟的微細纖維，配上具承托力的珍珠棉。珍珠棉特意設計為微卷有曲度，就像藏了無數個迷你彈弓在內芯，比起一般的棉花枕頭更加耐用和有彈力。珍珠棉與微細纖維兩者互相配合，令枕頭柔軟蓬鬆的同時，亦能好好承托頸椎。

此外，由於內芯物料是由多個小小珍珠棉組合而成，所以內芯有空間可以自由移動，配合我們不同的睡姿。無論是仰睡或是側睡枕頭都能讓頸椎得到承托，讓你隨心轉換睡姿都能安然入睡。

總括而言，Re Pillow 2 照顧每位使用者需求，提供隨時調整枕頭高度的自由度，以及細心照顧到不同睡姿的需要，就像一個為您而設的訂造枕頭！而且 Re Pillow 2 每個產品都是香港製造，生產過程透明，絕對有品質保證，我們的枕頭推薦香港追求睡眠質素的各位使用。馬上進入官網了解更多！