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影響睡眠質素的原因有很多——壓力、光線、溫度、作息，甚至是枕頭、床褥軟硬度，都可能影響你是否睡得好。其中一個常被忽略、卻直接影響大腦與情緒的因素，就是寢具的顏色。床單、被套等每天與你近距離接觸的布料，其顏色可透過視覺刺激影響情緒及心理狀態，進而影響睡眠質素。以下將從床單顏色與睡眠質素的關係說起，介紹不同被套顏色選擇及床單推薦。 

我們每天約有三分之一時間在床上度過，床單、被套及枕頭套等床上用品長時間接觸皮膚，清潔問題卻往往容易被忽略。床品若長時間沒有清洗或更換，容易累積皮屑、汗液、油脂、細菌、真菌和塵蟎，不但可能影響睡眠品質，亦有機會增加皮膚敏感、過敏及哮喘等健康風險。

因此，定期清洗與更換床上用品，也是維持健康的重要一環。以下將由床品定期清潔的重要性入手，解答床單幾耐換一次、被套多久洗一次等常見問題，並整理床單及被袋的換洗頻率與注意事項，最後分享適合香港家居的床單及被套選擇。

常言道一個人一生三分一的時間都是在床上過，對於在床上最大接觸面的床單、被袋及枕頭袋這些床上的紡織品，你對它認識又有幾深？其實一套好的床上用品，對睡眠影響極大，選對了合適床品，晚晚睡上去感覺是享受，就像穿著一對輕巧合腳的跑鞋去跑步；選錯了床品，則會像穿著厚重的皮 Boots 去跑步，晚晚都會總是覺得差一點。

很多初次買床上用品的人眼見市場如此多的床單針數和材質選擇，難免一定會想找一些容易量化的標準，而一個最常見且容易量化的標準，就是「針數」。那麼，針數對床單的舒適度有什麼影響？不同材質的床單針數應該如何選擇？現在就一同拆解吧！

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最近收到香港電台一台《港識生活館》邀請訪問，訪問分開三集播出。多謝幾位主持好識問問題，講咗好多之前訪問或者網上從來都冇講過嘅背後嘅事，包括我人生第一份工做便利店嘅經歷、以及一啲早幾年畢業時喺揀選進入法律界定做 Re Pillow 嘅爭札等，明白有時候不便聽節目/網上重溫連結過了一段時間後失效，以下將第三集內容變為文字貼出

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